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嚴格的飲食管理計劃核心內容

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如果沒有嚴格飲食管理計劃,你很難從日常的飲食中攝取足夠的各種抗氧化劑。嚴格的飲食管理計劃,是成功的健康管理的核心內容。不執行嚴格的飲食管理計劃,就是沒有執行全面健康管理計劃。

有很多抗氧化劑,也并不是在飲食中攝取一段時間,就能夠起到防止和消除疾病的作用。有的需要幾年甚至十幾年才會發揮作用。因此,健康管理是你一生的規劃。在澳大利亞有一項護士健康研究,讓她們長期堅持攝取天然復合維生素B族(包括葉酸)等營養素。直到研究觀測14年的時候還沒有顯現出任何效果。但是,從15年開始逐步產生效果,而且效果越來越明顯,比如能夠使結腸癌的發病率降低75%。

 

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