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四個適合男女一起的減肥健康運動

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男性時尚健康網專家提醒:乒乓球、羽毛球、網球等球類運動,戶外室內皆可。在這個季節,還是建議去戶外進行運動,室外藍天白云,空氣清新,一掃你的倦怠情緒。生活中比較適合男女一起的健身運動,減肥是需要動力的,一個人減肥多半會以失敗告終,所以結伴減肥至關重要,朋友也許常常會因為別的事沒法跟你一起同行,如何換成是男友或是老公那就大不一樣了,快去點燃激情吧!

  選擇一:

  和他一起去游泳吧,享受鴛鴦戲水的樂趣。前提是兩人都不怕水才行。水的作用可以緩解肌肉疲勞,起到水療的作用。一小時內消耗熱量非常大,對減肥很有幫助,還可以美化身體曲線。炎熱的夏天趕緊和他一起泡到水中去吧!體驗屬于你們的水生活運動,增進彼此間的交流。

  選擇二:

  在健身房鍛煉身體,很多項目都需要兩個人配合才能達到更好的效果,如果是在冬天,身體的接觸到沒有什么,但是在夏天,只隔著薄薄一層衣服的身體,這樣的親密接觸多少讓人覺得尷尬,如果換成是情侶,那這樣的尷尬自然就不存在了。節奏更狂野歡快,讓人充滿性感魅力。練拉丁舞的以女士居多,男士極為稀缺。如果你也是拉丁舞愛好者,不如把你的他改造成你的舞伴,你將成為大家羨慕的對象。如果他以自己身體不夠柔軟,跳拉丁舞沒男人味等借口“毅然”拒絕就不用勉強,你也以退為進,讓他陪你跳交際舞吧!

  選擇三:

  平時不經常運動或不愛運動的情侶可以進行雙人瑜珈,運動相對平和,不會在短時間內消耗很多體力,一般人都可以承受。室內、戶外都可以進行。每周練習2~3次,適合晚上練習,每次練40~60分鐘時間,平衡陰陽,提高性生活質量。

  選擇四:

  最適合性格活潑的男女,競技運動可以改善人們的焦慮狀態,工作壓力比較大的人,可以通過劇烈的運動快速減輕壓力,同時有助于減肥塑身。

 

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